Construir massa muscular

Felizmente para nós, não há escassez de revistas, produtos e suplementos, prometendo esses resultados em apenas algumas semanas/meses nós, a realidade não concorda. Sim, nós podemos, eventualmente, obter os resultados que procuramos…desde que colocar o tempo, energia, esforço, disciplina e dedicação.

Então, como vamos chegar lá? Para a maioria das pessoas o super-herói versão de si exigiria uma perda de gordura e aumento de massa muscular. Nós cobrimos a perda de peso lado deste em um artigo recente. Se você leu esse artigo, então você sabe que a nossa recomendação é, geralmente, para iniciar com aparar a gordura antes que nós embalemos em alguns músculos, que é o foco do artigo de hoje.

Construir muscular

Se você é uma pessoa do mais fino do lado da média olhando para a granel, este artigo irá cobrir você também aqui estão algumas das perguntas mais comuns que recebemos, que vamos abordar hoje como um cara magrinho, que vem tentando construir muscular, naturalmente, para os últimos 15 anos, já fiz todos os erros que alguém pode fazer. Eu obedientemente chegou shakes de proteína que me fez gasoso, eu fui para o ginásio, 6 dias por semana e seguido fisiculturista rotinas de treino, e fiz tudo que podia para ficar maior.

No entanto, eu tinha algumas coisas erradas, e que resultou em ANOS de frustração, confusão, e nenhum progresso nos últimos anos, depois de uma década de inconsistente o progresso, eu bati o código, e descobriu como a finalmente ganhar alguma massa muscular que foi realmente preso. Eu ainda não tenho grande por muitas pessoas, mas eu sou o Incrível Hulk se comparado com o que eu costumava ser.

Você está lendo este artigo porque você está tentando construir muscular e, quer saber como impaciente que você pode ser. Posso dizer-lhe que, dependendo do seu tipo de corpo, esta “construção muscular naturalmente” coisas não é fácil. Caso contrário, você não estaria lendo sobre isso na internet! Eu desperdicei a minha primeira 6+ anos de formação e comer de forma errada porque eu não tenho o direito de estratégia para realmente obter resultados.

Ganhar mais massa

Não há nada pior do que passar meses ou anos em uma academia e fazer o que você acha que você DEVERIA estar fazendo, só para subir na balança e perceber que você ainda não fez qualquer progresso! Se você é alguém que está preocupado com o desperdício de tempo, ou se você quiser ter um especialista ofício da mão de um treino e nutrição programa que é baseado em sua situação atual, considere a possibilidade de verificar para fora nossa realmente popular 1-on-1 On-line do Programa de Treinamento!

Clique na imagem abaixo se você quiser aprender mais sobre como o nosso programa de coaching é ajudar pessoas como você a construir massa muscular, e, em seguida, desloque-se para aprender a verdade sobre o quanto de músculo que você pode construir naturalmente Em condições IDEAIS, você pode esperar ganhar cerca de 1-2 kg de massa muscular por mês embora, descobrimos que, para a maioria dos Rebeldes, mais perto de um quilo, é a realidade.

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